「本当の自分を取りもどす アーユルヴェーダ 新装版」
THE BOOK OF AYURVEDA
ジュディス・H・モリスン著、ガイアブックス
＜初級～中級＞
アーユルヴェーダの教科書として、一冊だけ選ぶならこの本がおすすめ！
コンテンツが充実しているだけでなく、大判で写真が豊富。カラフルな紙面とレイアウトで、抽象的な概念のイメージが湧きやすく、ページごとの文章量が程良く読みやすいです。（ムックの写真集サイズ235×190）
最近装丁が変わったようで、私が持っているものは、↓↓↓こちらの原書の表紙の日本語版でした。副題は「心とからだの健康体質を知り自然治癒力を育む実践書！」となっています。（こちらの方が実用性に訴えると思うのですが・・・）
英語版の翻訳書
原書は英語なので、翻訳調の日本語が若干気になる部分もありますが、問題なく読み進められます。
英語の専門用語や表現方法を勉強したい人には、原書もおすすめです。
著者のジュディス・Ｈ・モリソンさんは、アメリカ南部ニューメキシコ州のアルバカーキにある、アーユルヴェーダ・インスティテュート卒。母校のワークショップに従事するとともに、イギリスでのアーユルヴェーダの普及に努めているとのこと。プロフィールがあまり公表されていないので、詳しい活動内容は不明。
アメリカ人のフィルターを通しているので、インドの書籍や、日本人の著作とは観点の違いを感じますが、欧米人の論理的思考に馴染むことを意識して書かれているため、逆にわかりやすい面も多いです。
内容は３部構成
１．アーユルヴェーダの基本的理解
２．健康と病気
３．健康の維持（日々の過ごし方と食事）
コンテンツの半分以上は、3番目の健康の維持に充てられています。家庭や職場で取り入れられる簡単な生活習慣だったり、余暇の過ごし方だったり、食生活と食物についての説明などです。
ヨガのポーズがいくつか紹介されていますが、意外にも「ヨガ」の言葉を使わず「簡単な運動」として説明されています。ヨガの経験がない人には、この方が実践のハードルが低いのかもしれません。
この本も一度読んで終わりにするものではなく、普段の生活におけるアーユルヴェーダ実践の手引きとして、参考にすると良いですね。